ダイエットは明日からって何度もその言葉を言い訳にして、ずっと痩せられない人は多いですよね。
私もその1人でしたが、結婚式をすると決まった時に、
一念発起し本気のダイエットをしました。
なんと、半年で11キロ痩せました！
我ながらとても頑張りました。
どうやって11キロ痩せたのかご紹介させて頂きます。
レベル①食事制限
暴飲暴食を長いことしといたので食事制限すること自体がとても苦痛でした。
・朝ごはん→好きなものを食べる
・昼ごはん→栄養バランスのとれたものを腹八分目
・夜ごはん→鶏むね肉の酒蒸し、サラダ
この食生活にしただけで、最初の1ヶ月で5キロ痩せました。
いかに無駄な肉が多かったのかが分かりますね。
ちなみに、夕飯は週1は好きなものを食べていました。
お酒も好きなので飲みに行く時は解放したくて。
その場合は朝昼をかなり控えめにしていました。
レベル②運動
食事制限だけでは限界があるので、2ヶ月目からは運動も取り入れました。
食生活はそのまま継続しています。
走ることは大の苦手なので、歩くことから始めました。
仕事が終わって夕飯を食べてから1時間後スタートです。
距離は決めずにただひたすら無心で1時間歩きました。
最低週5で歩いていました。
これを続けて2ヶ月で合計8キロ痩せました。
ちょっと痩せるペースが早いのは無駄な肉が多過ぎたからです。
ここまでくると、なかなか痩せなくなってきました。
レベル③エステ
食事制限をしても、運動をしても3ヶ月たっても8キロ痩せたままでそれ以上は痩せませんでした。
完全に停滞期ですね。
結婚式を控えていたので、もうプロの手を借りようとエステに通うことにしました。
エステは色んなタイプがありますが、
私が通ったところはブライダルエステ専門のところで、
・エステ
・痩身
・ネイル
・マツエク
・シェービング
などをやっているところでした。
フェイシャルエステは別の所に通っていたので、
こちらでは、
・痩身
・ネイル
・マツエク
・シェービング
などを頼んだので15万ほどかかりました…。
こんなに高いんだから痩せないと困ると思い、
痩身は全部で8回だったのですがが、
毎回どうやったら痩せるのか質問攻めしまくりました。
痩身は代謝がすごく良くなるので、やってもらった日にいつもより運動を多めにして食事も控えれば結構スルッと体重が落ちました。
エステに通い出してから3ヶ月、
ダイエット開始から半年で合計11キロ痩せました！
自分の努力でも痩せますが、
行き詰まったらプロの手を借りるのもとても良いと思います。